【安産のためのハーブ?!】ラズベリーリーフティーの効果と美味しく飲むおすすめブレンド

執筆時、妊娠10ヶ月（37週）の臨月妊婦です。
妊娠後期になると、「安産」「陣クス（ジンクス）」などの安産祈願をした言葉をよく聞くようになると思いますが、その中の代表的なものの1つとして、「ラズベリーリーフティー」は耳にされたことがある方も多いのではないでしょうか？

本記事では、そんなラズベリーリーフティーの妊婦さんの身体に働きかける効果とおすすめの取り入れ方をご紹介します♪

Contents

ラズベリーリーフティーとは
おすすめのブレンド
最後に
- まとめ
- ハーブティーが買えるサイト

ラズベリーリーフティーとは

ラズベリーリーフについて

学名：Rubus idaeus
科名：バラ科
別名：ヨーロッパキイチゴ
効果・効能：収斂作用、消化促進作用、強壮作用、陣痛促進作用

ヨーロッパでは、「マタニティハーブ」として古くから妊婦さんに取り入れられてきており、日本でも助産師やハーバリストの間で「安産のお茶」として知られています。

過去の研究では、妊娠8ヶ月から出産まで毎日1.2gのラズベリーリーフティーを飲んだ結果、分娩第二期（子宮口が完全に開いてから赤ちゃんが出てくるまでの時間）が９.6分短くなったという臨床結果が報告されているそうです。
※参考：AMOMAチャンネル　https://www.amoma.jp/ch/column/maternity/birth-support/26322/

どうして効果があるの？

ラズベリーリーフには、「フラガリン」というポリフェノールの1種が成分に入っており、子宮筋や骨盤の筋肉を調整してくれる作用が期待できます。
これにより、子宮の収縮：陣痛を促進し、お産の進行を助けてくれると言われています。
また、子宮の流れを良くするためには腸の調子を整えることも大切ですが、ラズベリーリーフには、消化促進効果も期待できます。

なお、含まれる「タンニン」には収斂作用があり、産後の傷の治癒・回復も助けてくれます。

さらに鉄分やミネラルも豊富で、栄養価が高いので産後の母乳の出を良くしてくれるとも言われています。

効果効能を考えると、出産前〜出産後の身体を整えてくれる、まさに出産準備のためのハーブと言えますね！

いつから飲んで良いの？

前述の通り、「子宮の収縮を促す」効果があるため、妊娠初期・中期は禁忌のハーブとなります。

ハーバルセラピストとしてのおすすめは、妊娠8ヶ月以降〜となります。
ただ、最近の妊婦さんは切迫傾向にある方も多く、妊娠8ヶ月経っていたとしても、切迫流産の兆候のある方は控えていただいた方が良いです。

ハーブティーの効果としては、一般的に2週間〜1ヶ月以上続けることで体質的な改善が見込めるものとなりますので、1日2日飲んだくらいで身体に大きな影響が出ることはありませんが、早産の心配がある方は臨月に入ってからの飲用をおすすめします。
※実際に私も子宮頸管長が短めと言われていたので、37週くらいから始めるようにしました！

分娩時間が短縮されたとの報告のあった研究では、妊娠8ヶ月〜飲み続けた結果となっていますので、体調に問題のない方は8ヶ月頃〜始められた方が効果は感じやすくなる可能性はあるかと思いますが、医師にもご相談の上ご検討ください。